Cada otoño, cuando los relojes se atrasan una hora, muchos sentimos que algo cambia más allá del horario. Las tardes se oscurecen antes, las rutinas se alteran y nuestro cuerpo parece necesitar unos días —o incluso semanas— para volver a encontrar su equilibrio. Según explican varios psicólogos en un reciente artículo de El Periódico, este ajuste horario “no es tan inocuo como parece”: nuestro reloj …

¿Alguna vez te has sentido atrapada en pensamientos constantes, preocupaciones o estrés diario? ¿Sientes que la vida pasa a tu lado y no logras disfrutar de los momentos que realmente importan? Si es así, no estás sola. En estos casos, el mindfulness puede ser un recurso increíble para reconectar contigo misma, reducir el estrés y empezar a vivir con más presencia y calma. En este …

Hubo un momento en mi vida en el que sentía que ya no sabía quién era. Me despertaba cada mañana con la sensación de estar corriendo detrás de algo que no alcanzaba nunca. Mi mente no paraba, el cansancio era constante y lo peor de todo es que había dejado de escucharme. Vivía en modo automático, cumpliendo con todo y con todos, menos conmigo misma. …